El objetivo de este programa es ayudar a todas las personas que quieran tener una guía de ejercicios para la mejora de sus cualidades físicas.

Nos hemos centrado en la flexibilidad general y en la mejora de la fuerza de los músculos del tronco.

Se trata de una serie de fotos de los ejercicios más comunes y de unas breves indicaciones para su realización.

Al ser unas indicaciones muy superficiales, se recomienda comenzar con el asesoramiento de un técnico hasta que se dominen los ejercicios. 

Este programa puede servir también de referencia a los entrenadores y preparadores físicos y de apoyo a las sesiones de entrenamiento con los universitarios.