L'objectiu d'aquest programa és ajudar totes les persones que vulguen tenir una guia d'exercicis per a la millora de les seues qualitats físiques.

Ens hem centrat en la flexibilitat general i en la millora de la força dels músculs del tronc.

Es tracta d'una sèrie de fotos dels exercicis més comuns i d'unes breus indicacions per a la seua realització.

Pel fet de ser unes indicacions molt superficials, recomanem començar amb l'assessorament d'un tècnic fins que es dominen els exercicis. 

Aquest programa pot servir també de referència als entrenadors i preparadors físics i de suport a les sessions d'entrenament amb els universitaris.

• Taula de flexibilitat
• Exercicis del Tronc